6. 4. 2020 | Klub

Tréninkový program mládeže BKHB: Nouzový stav Karanténa

Suchá příprava mládežnických týmů na nadcházející sezonu začne podle situace ohledně karantény – nouzového stavu, do té doby budou hráčům rozeslány individuální týdenní plány (videa, obrázky, popisky cvičení) doporučená Českým hokejem, nutné aktivní zapojení rodiče s výběrem cvičení a kontrolou správné techniky cviků.

  • Hráči budou 2x týdně posílat krátká videa – okolo 10 s (abychom měli zpětnou vazbu, že se tomu věnují – trenérovi, vedoucímu družstva na WhatsApp)
  • Samozřejmě se do toho mohou zapojit rodiče a vytvořit challenge
  • Každé pondělí vaše nejlepší videa budeme prezentovat na webu bkhb.cz nebo sociálních sítích

Doporučený týdenní tréninkový program BKHB - mládež:

A) "Starší" žáci: 5., 6., 7. třída

Výběr cviků + doporučené počty sérií + doporučený počet opakování viz. instruktážní videa s přihlédnutím na individuální úroveň a vyspělost hráče, vše s aktivním zapojením a dopomocí rodiče.

Pondělí: Síla dolních končetin + frekvenční a koordinační cvičení
Úterý: Core + koordinace těla s míčem + obratnost s tenisáky
Středa: Driblink s kuličkou + síla dolních končetin
Čtvrtek: Core + koordinace těla s míčem + obratnost s tenisáky
Pátek: Síla dolních končetin + frekvenční a koordinační cvičení
Sobota: Driblink s kuličkou + koordinace těla s míčem + obratnost s tenisákem + kardio trénink (kolo + běh)
Neděle: Volno

B) "Mladší" žáci: 3. + 4. třída, přípravka, 1. + 2. třída

Výběr cviků + doporučené počty sérií + doporučený počet opakování viz. instruktážní videa s přihlédnutím na individuální úroveň a vyspělost hráče, vše s aktivním zapojením a dopomocí rodiče.

Pondělí: Driblink s kuličkou + koordinace těla s míčem + obratnost s tenisákem
Úterý: Síla dolních končetin + frekvenční a koordinační cvičení
Středa: Core + koordinace těla s míčem + obratnost s tenisákem
Čtvrtek: Volno / individuálně
Pátek: Driblink s kuličkou + koordinace těla s míčem + obratnost s tenisákem
Sobota: Síla dolních končetin + frekvenční a koordinační cvičení
Neděle: Volno

Při provádění všech cvičení klást důraz na správnou techniku, popis jednotlivých cviků viz. odkazy na videa:

Pojďme se společně připravit na novou sezonu!

Tým trenérů BKHB

Aktuality

Stará garda na ledě Kotliny

V sobotu 23. března se v Kotlině od 17:00 odehraje exhibiční utkání bývalých hráčů a trenérů havlíčkobrodského hokeje. Těšit se můžete na spoustu osobností, které odvedly spoustu skvělé práce pro náš klub. Přijďte se podívat, vstupné je dobrovolné. Zobrazit více informací.

Vstupenky v prodeji

Zvýhodněný online předprodej vstupenek na osmifinále s Opavou, které se v Kotlině odehraje ve čtvrtek 14. března od 18:00, byl právě zahájen.

Napsali o nás

Úterý 27. února | Odchovanci a extraligoví šampioni. Tohle jsou tahouni Havlíčkova Brodu, píše se na serveru hokej.cz. Přečtěte si celý článek.

Napsali o nás

Středa 14. února | Kapitán áčka i juniorky je Kuchta, směje se zadák Brodu. Jak zvládl tým proměnu?, píše se na serveru hokej.cz. Přečtěte si celý článek.

Charitativní aukce

Asociace druholigových klubů ledního hokeje spustila charitativní aukci artefaktů z Utkání Hvězd, které se konalo v Příbrami. Výtěžek z aukce věnuje Asociace do projektu "Nemysli jen na sebe", který spravuje Společnost DUHA, Nadace pro děti postižené mozkovou obrnou Trutnov.

Přeložení zápasu

Bruslaři se v sobotu 2. prosince měli utkat v rámci 20. kola proti Novému Jičínu, zápas byl ale kvůli sněhové kalamitě odložen. Utkání se tak odehraje v náhradním termínu v pátek 2. února od 18:00.

YouTube

Legendy věrné Kotlině

ÚTOČNÍK

Václav
Chytráček

OBRÁNCE

Jan
Suchý

ÚTOČNÍK

Jaroslav
Holík

ÚTOČNÍK

Jiří
Holík

ÚTOČNÍK

Josef
Augusta

OBRÁNCE

Milan
Chalupa

OBRÁNCE

Jaroslav
Benák

OBRÁNCE

Radek
Martínek

ÚTOČNÍK

Josef
Vašíček

OBRÁNCE

Martin
Čech

Generální partneři

Hlavní partneři

Partneři klubu