BK Havl. Brod - Tréninkový program mládeže BKHB: Nouzový stav Karanténa
Tréninkový program mládeže BKHB: Nouzový stav Karanténa

Tréninkový program mládeže BKHB: Nouzový stav Karanténa

06.04.2020 | Klub

Suchá příprava mládežnických týmů na nadcházející sezonu začne podle situace ohledně karantény – nouzového stavu, do té doby budou hráčům rozeslány individuální týdenní plány (videa, obrázky, popisky cvičení) doporučená Českým hokejem, nutné aktivní zapojení rodiče s výběrem cvičení a kontrolou správné techniky cviků.

 
  • Hráči budou 2x týdně posílat krátká videa – okolo 10 s (abychom měli zpětnou vazbu, že se tomu věnují – trenérovi, vedoucímu družstva na WhatsApp)
  • Samozřejmě se do toho mohou zapojit rodiče a vytvořit challenge
  • Každé pondělí vaše nejlepší videa budeme prezentovat na webu bkhb.cz nebo sociálních sítích

Doporučený týdenní tréninkový program BKHB - mládež:

A) "Starší" žáci: 5., 6., 7. třída

Výběr cviků + doporučené počty sérií + doporučený počet opakování viz. instruktážní videa s přihlédnutím na individuální úroveň a vyspělost hráče, vše s aktivním zapojením a dopomocí rodiče.

Pondělí: Síla dolních končetin + frekvenční a koordinační cvičení
Úterý: Core + koordinace těla s míčem + obratnost s tenisáky
Středa: Driblink s kuličkou + síla dolních končetin
Čtvrtek: Core + koordinace těla s míčem + obratnost s tenisáky
Pátek: Síla dolních končetin + frekvenční a koordinační cvičení
Sobota: Driblink s kuličkou + koordinace těla s míčem + obratnost s tenisákem + kardio trénink (kolo + běh)
Neděle: Volno

B) "Mladší" žáci: 3. + 4. třída, přípravka, 1. + 2. třída

Výběr cviků + doporučené počty sérií + doporučený počet opakování viz. instruktážní videa s přihlédnutím na individuální úroveň a vyspělost hráče, vše s aktivním zapojením a dopomocí rodiče.

Pondělí: Driblink s kuličkou + koordinace těla s míčem + obratnost s tenisákem
Úterý: Síla dolních končetin + frekvenční a koordinační cvičení
Středa: Core + koordinace těla s míčem + obratnost s tenisákem
Čtvrtek: Volno / individuálně
Pátek: Driblink s kuličkou + koordinace těla s míčem + obratnost s tenisákem
Sobota: Síla dolních končetin + frekvenční a koordinační cvičení
Neděle: Volno

Při provádění všech cvičení klást důraz na správnou techniku, popis jednotlivých cviků viz. odkazy na videa:

Pojďme se společně připravit na novou sezonu!

Tým trenérů BKHB

 
Aktuálně na webu
Síla v brankovišti Bruslařů: Co sezona ve II. lize, to asistence!

Síla v brankovišti Bruslařů: Co sezona ve II. lize, to asistence!

(úterý 2.6.) Statistiky jsou nedílnou součástí sportu. Prozradí, v čem je daný hráč pro svůj tým přínosem, nebo...

 
Vyhrála varianta A! Druhá liga se bude hrát ve třech skupinách

Vyhrála varianta A! Druhá liga se bude hrát ve třech skupinách

(čtvrtek 28.5.) Na čtvrtečním aktivu se rozhodlo o herním modelu II. ligy pro sezonu 2020/2021. Zástupci klubů na...

 
Bruslaři půjdou na led 2. srpna. Jaký ligový formát preferují?

Bruslaři půjdou na led 2. srpna. Jaký ligový formát preferují?

(středa 27.5.) Do pátku 22. května mohly kluby posílat přihlášky do druhé ligy. Tu nakonec podalo 24 týmů včetně...

 
Derby s Jihlavou i Třebíčí: Podívejte se na rozpis přípravných zápasů

Derby s Jihlavou i Třebíčí: Podívejte se na rozpis přípravných zápasů

(úterý 26.5.) Těšíte se na start nové sezony? Parádní zápasy uvidíte už v srpnu, svěřenci Michala Konečného totiž...

 
 
Klub       A-tým       Zápasy       Mládež       Multimédia       Historie       Partneři       Archiv