BK Havl. Brod - Trénuj jako Filip Zadina: Trénink dovedností s míči
Trénuj jako Filip Zadina: Trénink dovedností s míči

Trénuj jako Filip Zadina: Trénink dovedností s míči

20.04.2020 | Klub

V pokračování seriálu #HokejDoma: Trénuj jako hráči NHL se objevil útočník Detroitu Red Wings Filip Zadina. Jeho otec Marek, nynější asistent trenéra extraligového Třince, i dědeček jsou rodáci z Havlíčkova Brodu, oba zde i působili. Dvacetiletý útočník na videu ukazuje cviky, které má ve své tréninkové náplni a neopomíjí alespoň několik z nich zařadit do každodenního tréninku v zimě i v létě. V prvním videu Filip předvádí individuální dovednosti s míči. Inspirujte se a zařaďte se svými dětmi tato cvičení do svých tréninků.

 

Pro pestrost, zvýšení obtížnosti a zajímavost pravidelně střídá všechny dostupné míče - basketbalové, fotbalové, obyčejné gumové i tenisové. Stejně tak doporučuje, abyste dbali na variabilitu prostředí (různé povrchy hřiště/plácku), pomůcky (zeď, pylony, koše, branky, hokejka), měnili rychlost a rytmus provedení a dostávali se během provádění do různých poloh (ve stoje, vkleče, vleže, metkalfy, obraty atd.).

Tato cvičení hravou formou rozvíjí dovednosti a šikovnost s míčem (měkké ruce a prsty, "cit pro míč"). Patří sem házení, chytání (správné vnímání letícího míče, odrazy, dopady), driblování (koordinaci ruce - nohy- oči ) nebo střelba (cílení, proměnění pod určitým tlakem - neúspěšný pokus "je hodně vidět"). Díky těmto cvičením se mladý sportovec učí orientaci v prostoru, odhad vzdálenosti (přistoupení - odstoupení si k míči), koncentraci, pozornost a v neposlední řadě i trpělivost a zarputilost, poněvadž při takovýchto hrátkách s míčem čeká každého mladého hokejistu spousta nezdařených pokusů.

„Je vždy důležité, aby si děti vybraly a osvojily nejdříve ty úplně jednoduché hody a driblinky s míči, až poté přikročily k těm obtížnějším a náročnějším na koordinaci. V tom jim samozřejmě má pomoci rodič nebo starší a zkušenější sourozenec. Brzy se pozná, o která cvičení kluk či holka jeví zájem, a ta by se měla v průběhu daného tréninku několikrát objevovat. A pak je případně různě modifikovat. Taková cvičení pak ani nemusíte limitovat počtem opakování nebo časem, děti jsou schopny opakovat hody, prohozy, slalomy nebo střelbu desítky minut, pokud je to baví,“ říká manažer rozvoje ledního hokeje Slavomír Lener.

V rámci challenge, který najdete na konci videa, si mohou mladí sportovci vyzkoušet Zadinovy triky s hokejkou nebo míčem. Důležité je také na závěr tréninku se důkladně protáhnout a dodržovat pitný režim.

Zdroj: https://www.ceskyhokej.cz/clanky/hokejdoma-trenuj-jako-hraci-nhl-trenink-dovednosti-s-mici-s-filipem-zadinou

Mrkněte na nejlepší tréninková videa minulého týdne:

Lukáš Kachlíř:

Marek Machota:


Rostislav Nosek:

 
Aktuálně na webu
Národní tým U16 chystá první kempy, pozvánku dostali dva Broďáci

Národní tým U16 chystá první kempy, pozvánku dostali dva Broďáci

(čtvrtek 5.8.) Hráči ročníku 2006 se poprvé zapojí do reprezentačního programu. Trenéři národního týmu U16 neměli...

 
Druhý zápas ve třech dnech! Bruslaře čeká Kometa Brno B

Druhý zápas ve třech dnech! Bruslaře čeká Kometa Brno B

(středa 4.8.) Havlíčkobrodští hokejisté měli pouhý den na regeneraci a již očekávají další test. Po zápase s...

 
Byl to těžký zápas, přiznává Bulín. Je rád, že může zase hrát

Byl to těžký zápas, přiznává Bulín. Je rád, že může zase hrát

(středa 4.8.) Bruslaře čekala na úvod divácky atraktivní prověrka s jihlavskou Duklou. Poprvé v ní oblékl...

 
Bruslaři bojovali srdnatě, na Jihlavu však nestačili

Bruslaři bojovali srdnatě, na Jihlavu však nestačili

(úterý 3.8.) Téměř po deseti měsících se Bruslaři dočkali zápasového tempa. V rámci prvního přípravného utkání...

 
 
Klub       A-tým       Zápasy       Mládež       Multimédia       Historie       Partneři       Archiv